健康生活

中國飲食文化源遠流長,一些本土食物看著不起眼,實際上營養價值極高,它們都是哪些食物呢?一起來看看。 粥 在烹飪過程中,粥將食物中的有效成分釋放溶解成湯,易于消化吸收,適合食欲不振、身體虛弱的人食用。蔥粥具有殺菌作用。芹菜粥可以潤腸通便。在...
俗話說:民以食為天。可明明吃得差不多,有的人越吃越健康,有的人卻恰好相反。這究竟是為什么?其實吃飯習慣也和健康密切相關。 1.吃飯時挺直腰背 人們吃飯時身體處于放松狀態,很容易含胸駝背。殊不知,這會使食道和胃部受壓,影響消化。此外,在矮桌前...
想要擁有好身體,充足的睡眠不可或缺。不過,隨著人們生活方式的改變,越來越多的人有了睡眠方面的困擾,想睡的時候怎么也睡不著,不能睡的時候卻總是犯困、睡不醒。為什么人有時候會越睡越累呢?快看看這些不良的睡覺習慣你中招了嗎? 警惕這些睡覺壞習慣 ...
很多人會在假期放縱自己,想吃什么就吃什么,熬夜到凌晨幾點去做自己想做的事情,然后第二天睡到中午,這些不好的習慣都會導致身體在短時間內長胖。國慶節小長假之后,如果你發現自己有長胖的現象,應該怎么辦呢? 調節作息時間 很多小伙伴會在國慶期間養...
進補是秋季的養生重點,我國民間有到了秋天“貼秋膘”的習慣,但秋季飲食,多不得也少不得。 秋季不宜過度減輕體重 很多人擔心長“膘”而影響良好的體型,因此即使在寒冷的季節,很多人依舊選擇瘋狂減肥。但秋季盲目節食減肥對身體極其不利,容易引發各種不...
秋季是進補的好時節,應該多吃一些應季蔬菜或者水果,那么秋季該怎么吃呢? 苦瓜 秋季比較干燥,身體中的水分流失速度快,會累積太多的毒素。秋燥入侵身體時容易心煩意亂、失眠多夢以及口腔潰瘍、大便干結等,不妨選擇苦瓜,苦瓜里面含有大量維生素c,不...
秋季,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,秋風蕭瑟,氣候干燥。中醫強調人們起居生活應與氣候變化相適應,以免外界對人體產生不良影響。一年四季都有不同的養生方式,那么秋季養生需要特別注意哪些呢? 一、秋季要養肺 養肺是秋季養生的重中之重。根據五行學說,五...
隨著天氣轉涼,養生一族也拿出了木桶,開始了每晚的泡腳養生。我們都知道泡腳好處多多,但需要注意的是,泡腳也得講究方法。 泡腳好處多 1.促進血液循環 腳又被稱為人體的第二心臟,但是因為離心臟較遠,很容易造成血液循環不暢。一些人天氣一涼就會手腳...
秋季天氣干燥,皮膚病成為秋季高發病,使患者飽受煎熬。關注秋季皮膚病,做好秋季皮膚病日常護理,有著十分重要意義。那么,為什么秋季高發皮膚病?如何應對、護理?這些生活細節要注意! 秋季皮膚易瘙癢 秋季皮膚瘙癢主要有三大原因:一是秋季氣候原因,秋...
衰老是每個人都非常恐懼的事情,但是隨著時間的推遲,我們的皮膚和身體也一直都在不斷的衰老中。那么,我們有什么辦法可以延緩衰老呢?其實生活中不少食物都有抗衰老的效果。 黃瓜 黃瓜是具有清熱解毒和利尿作用的,黃瓜含有的纖維素可以促進腸道排出食品...
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